vídeos sobre entrenamiento de strret workout

workout para principiantes 

                                           

este video es para lo que tienen un poco mas de experiencia

este video es para personas de intermedio 

este video es para personas que saben un poco mas

 

este vídeo es para personas con mas experiencia en hacer trucos en barras

                                             

trucos de workout

plancha:

aquí se aprecia a un hombre asiendo una plancha , esta consiste en poner los brazos en el piso o en la barra y poner los brazos como soporte y quedar totalmente recto y sin moverse.


entrada de estomago :



esta técnica se trata de colgarse totalmente de la barra e intentar dar una vuelta y quedar sobre la barra 


360:


















esta técnica es para personas con mas nivel ,esta técnica consiste en subirse en la barra e intentar dar una vuelta completa.

parada de manos :





esta técnica consiste en lograr pararse de manos y quedar totalmente de manos




coxis:






esta técnica consiste en subirse en la barra y ponerse de cabeza , el brazo izquierdo lo usaremos como soporte para que nos sostenga , luego damos un media vuelta en nuestro eje y luego con la mano derecha la ponemos en la barra y anclamos.

barras estilo plibre

 este blog lo hago para darles a conocer sobre como hacer ejercicio y mantenerse en forma.
El Street Workout es una disciplina relativamente nueva por lo que todavía hay un poco de confusión con respecto a lo que es y lo que no es, parece que no está totalmente definido así que en este artículo propongo aclarar un poco este tema. 
Dicho esto ahora vamos a intentar dar la definición de Street Workout, para ello creo que es conveniente listar algunas características claras de esta disciplina:

• Se practica en la calle
• Generalmente se usa como equipamiento todo tipo de barras, que suelen estar en parques públicos
• Se realizan ejercicios compuestos, siendo los más básicos dominadas, flexiones y fondos (dips)
• Se centra en realizar repeticiones de un ejercicio, aunque también hay posiciones estáticas.
• Se busca hacer una demostración de fuerza principalmente, aumentando cada vez más la dificultad de los ejercicios.
• Se valora una correcta forma en los ejercicios, que de a entender que se tiene la fuerza suficiente para controlar el movimiento.

algunos trucos son :

• ocho
• tres con flor
• cobra
• planchas
• banderas
• bomberos
• bomberos directos 
• desgonsada
• demonio
• rambo
• chalito
• coxis
• 500